Metakognitive Therapieansätze

bei psychischen Krankheiten

Metakognition heißt nachdenken über das eigene Denken. Auf dieser Seite stelle ich Metakogintives Training bzw. Therapie vor, die nur zum Teil von mir persönlich ausprobiert wurde. Es ist soweit ich weiß die erste Psychotherapie die für Psychose speziell gemacht wurde und erfolgreich ist. In der unten verlinkten Leseprobe zu einem Buch über metakognive Therapie bei Depression habe ich entnommen, dass herkömliche Psychotherapien bei Depression zu ca 50% erfolgreich verlaufen und bei metakognitiver Therapie die Erfolgsquote bei 90% liegen soll.

Metakognitives Training für Psychose

Website des Universitätsklinikums Hamburg Eppendorf mit .pdf download
“Das Metakognitive Training (MKT) ist ein neuer Ansatz zur Behandlung psychotischer Symptome, der Uniklinik Hamburg Eppendorf.
Im Rahmen von acht Trainingseinheiten (Modulen) sowie zwei Zusatzmodulen werden den teilnehmenden Patienten Denkverzerrungen und einseitige Problemlösestile spielerisch vor Augen geführt, die einzeln oder in der Gesamtheit die Entwicklung von falschen Überzeugungen bis hin zum Wahn begünstigen (Freeman, 2007; Moritz & Woodward, 2007). Die Patienten werden angeleitet, ihr bisheriges Problemlöseverhalten kritisch zu reflektieren, zu verändern und die Inhalte des Trainings im Alltag umzusetzen.” So die Eigenwerbung auf der momentan nicht erreichbaren Website.
Ich finde das MKT zu Psychose gut gemacht, wenn man es als Patient ernsthaft durcharbeitet wird einem so einiges klar.

MKT & mehr App für Stimmung und Selbstvertrauen, MKT bei Psychose und Glücksspiel

Google Play
App Store
Diese kostenlose App bietet drei abwählbare Themengebiete: Stimmung und Selbstvertrauen, MKT bei Psychose und Glücksspiel. Über die 20 Glücksspiel Übungen kann ich nichts sagen, da ich diese nicht nutze. Das Themengebiet Stimmung und Selbstvertrauen bezieht sich eher auf depressive Symptomatik bzw. Minussymptomatik und ist in vier Kategorien mit elf bis 21 Übungen unterteilt und somit relativ umfangreich. Das Themengebiet Metakognitives Training hingegen umfasst nur eine Kategorie mit 13 Übungen. Eine Übungen aus den ausgewählten Themengebieten wird bei öffnen der App durch einen Zufallsgenerator präsentiert, es gibt die Möglichkeit sich durch eine Benachrichtigung täglich um 13 Uhr an eine Übung erinnnern zu lassen. Diese Erinnerung funktioniert bei mir momentan nicht, außerdem finde ich die nicht änderbare Voreinstellung auf 13 Uhr etwas dürftig.
Die Übungen sind allerdings praxisnah und kurz so dass die Präsentation in Textform ausreicht. Wenn ich den Eindruck hatte, dass die Umsetzung etwas kompliziert ausfallen würde, habe ich oft praktische Übungen dazu in der MindDoc App gefunden.

Metakognitive Therapie bei Depression

Link zu einer Leseprobe für ein Buch über Metakognitive Therapie
Website des Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE) mit downloads in verschieden Sprachen, leider nicht in deutsch
Website des UKE mit download von MKT für Depression im Alter in deutscher Sprache (ab 65 Lebensjahren…)

Metakognitives Trainig bei verschiedenen anderen Diagnosen

Stimmenhörer
Borderline
Bipolar
Zwangsstörungen
problematisches Glücksspielverhalten